您好,健身帝国官方网站欢迎您!请记住我们的官方网址:www.jianshendiguo.com
主页 > 健身知识 > 健身要求我们的腹肌要怎么用瑜伽球锻炼才有效果
健身要求我们的腹肌要怎么用瑜伽球锻炼才有效果推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2018-08-21 02:00 | 浏览:

不用我多说,在每个健身房的操房里,100个徒手健身动作,健身常识,女子健身会所,我们都会看见摆着各种各样的瑜伽球,那么这些瑜伽球只能用来做瑜伽吗?如果你还那么认为,那你就大错特错了,接下来让我来给你讲一下瑜伽球到底还有什么用处吧。

首先我们不能小看了这个瑜伽球,健身动作,这也并不是那种小朋友玩的加大版的泡泡球,它还有很多隐藏的功能,等我我们慢慢的发掘呢,看着它吸引人的彩色外表,初级健身计划,就快点让我来告诉你它是怎么能锻炼到我们的腹肌的吧。

很多来健身的朋友们,在夏天快到的时候,都想要有漂亮的身材,那么,跟我们的刻苦训练肯定是分不开的,但是,锻炼也是很讲究方法的,接下来我就简单的来说一下,新手健身计划,我们的腹肌怎么用瑜伽球锻炼才有效果。

一.球上侧卷腹

首先就是对于我们的侧腹的一种锻炼方法,他的名字叫做球上侧卷腹,首先我们在做这个动作的时候,必须要让自己的整个身体处在一个竖直的平面,把腰放在瑜伽球上,双手抱头就可以了,每一次动作的过程都尽量放慢一点。

二.举球半卷腹

热门标签
  真的      腹肌      瑜伽      快来      看看      练出      怎么      会用      球吗   
版块简介

©2018 健身帝国(www.jianshendiguo.com)版权所有