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正确的健身18个!感觉吃力时候推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2021-01-22 11:55 | 浏览:

  

正确的健身18个!感觉吃力时候



  第9天

  不知道能否在春节期间完成这个健身计划!反正不能出去玩,女性健身,这个春节期间大家一起来健身

  小量升级阶段:10个毫不费力,新手健身计划,所以完全可以轻松开始全面小加量阶段。

  第一组:14个!第15个失败!

  第二组,18个!感觉吃力时候,原来把两掌之间距离放大即可。

  手腕有点不对劲,健身达人,休息!不疼了再说!

  第3组回到13个.

  第4组16个!

  第5组15个!轻松!

  如果不是特意建立了一个文档机械性的做完一组计一组,还真不容易如此准确的记录下每一次每一点的变化,和心理的细微变化。这些才是这本健身日记与众不同的精髓,太宝贵了!

  另,有位热心读者很厉害,他在留言中说,一般半小时500个!真的很厉害!至于他年轻时候的纪录那就更牛了!这里先保密!

  我知道,一直以来我的读者、听众、观众、多是国内外的社会精英小众,健身餐做法,粉丝都是有思想,有阅历、有内涵、有实力、有层次的人!属于社会精英阶层。

  加油呀!朋友们!该轻松健身了!很多在我们看来很难做到的,其实很多人都已经做到了,世上无难事只怕有心人!一起加油!

  晚饭后,数了下数量,健身常识,目前,76个!比昨天少2个!

  休息!原来运动会上瘾!呵呵!内心的冲动在作祟!今晚无论如何,新手健身计划,也要冲击100个!

  先休息1小时,回头继续纪实!

  第6组13个!第13个放宽两掌间距搞定!截止目前,89个!

  小激动呀!100个目标以前想都不敢想呀!就在眼前啊!

  右手腕略有不适!

  休息会,

  第7组!11个,锻炼计划表,到100个了!就想停止!

  这个时候,突然脑海里有一个念头!我要不要突破100?多做一个!

  思维快速斗争,胳膊开始颤抖!

  快!突破100!最后一搏!

  “101!“突破成功!

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