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怎么科学健身减肥辣妈伊能静曾说过推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2018-08-20 13:39 | 浏览:

  4、选择健康的食物,减肥辣妈伊能静曾说过,要吃自己身体需要的而不是嘴巴需要的,用水煮和清蒸代替炒和炸,用橄榄油代替普通食用油,用粗粮代替精粮,用茶代替饮料,坚持少油少盐,女性健身,拒绝油炸食品。

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  5、有氧运动+无氧运动+拉伸是比较好的减肥运动方式,新手健身计划,但每天要有一定的强度和时长。有氧运动要至少持续40分钟,健身初学者锻炼顺序,无氧运动根据运动的类别不同,时长也不同,健身初学者锻炼顺序,但也要至少半小时。减肥初期可以找个健身教练,男士健身,能更快速的入门。

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(责任编辑:朱菲)

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