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健身专业知识大全潘娜用她刻苦锻炼后获得的姣好身材推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2021-02-25 12:16 | 浏览:

  近些年随着网络媒体的发展,娱乐方式趋于多样化,电视节目的收视率直线下降,这让电视制片人们非常头痛,如何让观众喜欢上电视节目,成了亟需攻克的一大课题。

  但是在阿根廷,电视节目收视率就很高,尤其是男性受众群体,看电视似乎成了一个不可或缺的节目。究其原因,健身动作,不但和节目制作精良有关,女主持人的选择也很关键。

  马拉斯潘娜是阿根廷一档新闻节目的主持人,不同于其他节目严肃古板的着装,潘娜每一次登台都显得青春靓丽,每一次的服装都经过了精心设计,凸显了她的身材曲线,让人赞不绝口。

  

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  不得不说,绝美的容貌和完美的身材比例,男士健身,是潘娜傲立舞台的最大依仗。精致的五官和自信的笑容, 配上她傲人的胸围与纤细的腰身,饱满的翘臀和纤长的美腿,健身动作大全,即便是每一次亮相,就足够“赏心悦目”了。

  

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  潘娜最吸睛的一次,健身动作,当属她身着了一件镂空设计的吊带上衣,大胆开朗的她为了节目效果,内里并没有其他衣服搭衬。节目播出后万人空巷,人们对新闻节目的热情瞬间高涨,不少男性朋友自此爱上了看新闻,这让收视率有了大幅飞跃。

  

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  潘娜的好身材为她赢得了事业的成功,而这并不是偶然的。1994年出生的她喜欢健身,因为通过健身她能够更好地保持身材,提升自己的气质魅力。

  

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  除了健身,她对各类运动锻炼项目都非常在行,在社交媒体上分享自己的冲浪、滑雪、旅游经历,可以看出她不但有才,也是个有趣、有梦想的姑娘。

  

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  在镜头前的她落落大方、气质端庄舒雅,走下荧屏的她生活开朗、迷人火辣,潘娜用她刻苦锻炼后获得的姣好身材,诠释了新时代独立女性的生活写真:才华和能力,身材与容貌,其实是可以兼得的。

  

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  为了保持住这样的身材,潘娜付出了不少的辛勤努力:

  她每周会保持规律的健身计划,尽可能去健身房完成臀腿及核心肌群的训练,因为健身房的氛围比较好,器械比较完善,能够使用比较大的负重,健身餐做法,力量训练后还可以去跑步机上跑跑步,提高身体消耗的热量值。

  

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  如果工作比较忙,健身初学者锻炼顺序,潘娜会选择在家里完成动作,简单的一个瑜伽垫,可以练臀、练腿、练腹肌、练胸肌,拿出20分钟的时间,就可以让自己获得健身的乐趣。

  

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  好身材并非一蹴而就,健身达人,尤其想练出饱满有型的臀部,不但需要恒心,更需要正确的动作要领。今天为大家推荐四个练臀动作,帮助你激活怠惰的臀部,提高臀肌力量,打造完美臀腿曲线:

  动作1:器械侧蹬腿

  

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  动作2:杠铃深蹲

  

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  动作3:绳索侧提腿

  

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  动作4:跪姿深蹲

  每个动作完成3~5组,每组20次,坚持下去你会看到臀部线条的改变。

  

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  只有努力的人才能看到别人看不到的风景,潘娜用自己的好身材征服了观众和粉丝。她的身材配得上这么高的收视率吗?

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