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不但没有岁健身专业知识大全月的痕迹推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2018-07-01 06:37 | 浏览:

健身赋予人多大能量?也许忙忙碌碌的你,是否停下来考虑,用健身来重启生活?

那些透过健身获取新机的人,带给我们巨大的鼓励。

今天我们要介绍的是一位国外辣妈,她有七个孩子,而今年43岁的她,依旧保持着年轻体态。

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彪悍的人生不需要解释,健身知识大全,Jessica Enslow现住在美国犹他州,她的第一次婚姻生了四个孩子,而第二次婚姻则生下三个小宝宝:1994年她生下第一个孩子,直到2013年最小的孩子出生,她才停止整个“繁衍大家族”的过程,开始专注自己的工作。

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前几天他们家拍摄了一张“全家福”,这阵势……还以为是一个家族呢!

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Jessica很贴心的给每个家庭成员标注了人名。

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在她的博客里,有和她女儿的照片,真的是分不清谁是女儿谁是母亲呢。果然要知道她女儿23,而她已经43了!

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1994年时候,100个徒手健身动作,生完第一个孩子,身体发福。再来看43岁的她,不但没有岁月的痕迹,身体还小了一码。

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这一切要归功于Jessica保持健身习惯。在互联网没有普及的时代,她并没有注意自己健身能保持好身材的同时,也能鼓励她人运动。而前几年开通了网络博客,健身怎么吃,才有意识的放自己的健身视频、健身心得,让更多年轻妈妈或者追求好身材的女性,获得改变的机会。

现在每周她都要和她老公去健身房锻炼三天,因为孩子们都去学校了,这让这对夫妻有自己的时间,去获得更好的身材。也能有闲暇时间,经营自己的健身事业。很多人慕名而来,在网上求教保持身材的方法,她说瘦身方法并不难,坚持才是最好的瘦身秘诀。

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每天,在较小的孩子们醒来之前,健身菜谱,她都要去户外做有氧运动,跑步或者瑜伽,到了周末,则是和较大的孩子们去健身房,一家人在健身房也是很让人羡慕啊!

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带着两个女儿一起健身

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Jessica说,尤其是这几年来,她越发的喜欢健身,“我认为,如果你找到了你喜欢的东西,你就更有可能坚持下去!”

现在她的训练重点在力量训练,有氧运动则交给了椭圆机。而且也会用瑜伽来让自己身体更柔软。吃的方面,则是规律饮食,每个月有两三次家庭聚餐。

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二十多年间,Jessica尝试了几乎每一种“潮流运动”,最后,她认为力量训练是最符合她的练习方法,透过练习增加肌肉,让身体更加有活力。

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在以前,我们也介绍了一些辣妈,诸如韩国的se_jeong,两个小孩的辣妈。

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还有前几天爆火的冻龄妈妈玛丽亚•康(Maria Kang)。

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