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有网友直呼这是新手健身拿生命在锻炼啊推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2018-06-25 20:12 | 浏览:

有网友直呼这是新手健身拿生命在锻炼啊

  墨飞

  俗话说,健身力量训练计划,才美不外现,真正的美源于内心的美,刻意的追求外在美,效果再好也无法填补内心的缺失。因此,新手健身计划,笔者觉得,健身固而没有错,但是为了健身搞坏了“革命的本钱”,那可就要三思而后行了。

  近日,俄罗斯一名健身少女引发热议。这名24岁的少女健身一年后头发竟然呈现灰白色,容貌也衰老许多。原本油亮的头发变得干枯灰白,整个人的外貌也变得苍老,锻炼计划表,仿佛老了10岁。有网友直呼这是拿生命在锻炼啊,健身的说说,不少网友表示这样的锻炼宁可不要。(中国网11月27日报道)

  近几年,马甲线、人鱼线、反手摸肚脐、锁骨放硬币似乎成为如今大家疯狂追求的“完美”身材,微博、朋友圈上的各种晒健身照,健身初学者锻炼顺序,都在某种程度上反映了当下人们对美的追求。不过,这并不代表所有人都适合这项运动,24小时健身,或者说是每个人能承受的强度也是不尽相同的。所以,在对待健身上,大家还是要保持一种平和的态度,适度的运动更有利于自身的健康。据相关数据显示,低强度、低能量消耗的适度运动更有益于身心。所谓适度,就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼,相当于打2-3小时的乒乓球;或每天累积相当于半小时的活动量,如:下公共汽车后快走15分钟回家,再做20分钟的其他温和体力活动就足够了。适度的运动不仅可以调节心情,化解不良情绪,具有宣泄功能,还可以释放内心的压抑,忘却烦恼,同时也可以带来身心上的愉悦,何乐而不为呢。

  肌肉线条是更明显了,头发却都变成了灰白色,本是花季的年龄,看上去却根本不像24岁该有的样子。这种过度“摧残”自己身体,来达到健美效果的做法,还是很让人堪忧的。对待健身,我们还是应该量力而行。

  《说文》有言,健,健身餐做法,伉也。再健美的身材,也要建立在坚实的体魄基础之上。任何运动都不可能有一蹴而就的效果,体质的增强,必须循序渐进,持之以恒,切莫盲目攀比。因此,要调整好自己的心态,健身和健康本并不是冲突矛盾的,只要我们找到适合自己的方式,并持之以恒,二者是可以兼得的。

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