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MissDaisy生活照健身论坛 各位小伙伴推荐
编辑:健身帝 | 来源:健身帝国 | 日期:2018-06-23 14:29 | 浏览:

动作三:空中剪刀脚

  这个大家应该很熟悉,女子健身会所,只要记住手机要放在脸的正上方,不要让脖子抬起来,避免拉伤。过程中尽可能利用大腿的力量带动双脚,效果会更好。至于时间长度,可以一首歌为准。

  将双腿伸直,尽量垂直地板,速度可依个人调配,同样是一首歌的时间。

美女发明床上玩手机健身操:纸巾请自备

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  各位小伙伴,你们的纸巾准备好了没?

  这个动作则是利用腹部的力量,如图示范,健身动作,脚在空中踏步由低到高,再由高到低,健身动作,来回算一组,健身知识大全,至少做10组。

Miss Daisy生活照

动作一:空中脚踏车

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动作二:空中踏步


  如今大多数年轻人在下班或是放学之后,健身早上吃什么,回到家里就是躺在床上玩手机、玩Pad,这也导致不少人出现了各种身体疾病。不过,韩国美女Miss Daisy找到了一种权衡的办法,她发明了一套可以躺在床上边玩手机边锻炼的健身操,重点是姿势相当撩人!

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