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饮食宜忌原则_健身帝国推荐
编辑:健身帝国 | 来源:网络整理 | 日期:2020-01-25 20:51 | 浏览:

饮食宜忌原则

餐一定要吃。人体在一整夜会消耗许多能量,因此早上起床后需要含有丰富碳水化合物的早餐来及时补充。早餐最好选择含脂肪少的食品,如谷类食物。

晚餐要吃少。睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着饥饿入睡。

选择给人视觉上有饱腹感的食品。一片面包和两片饼干有相同的热量,但一片面包看上去要比两片饼干大多了,因此选择面包比较好。

最好不吃西式快餐。

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