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硬拉、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉的区别推荐
编辑:健身帝国 | 来源:网络整理 | 日期:2019-11-29 11:55 | 浏览:

硬拉、罗马尼亚硬拉、直腿硬拉的区别

拿划船来比,罗马尼亚硬拉相当于上体水平的划船,硬拉相当于上体前倾45度的划船。

后两者的区别是:

1、在直腿硬拉中,背、臂、腿构成了一个三角形,杠铃不贴腿;在罗马尼亚硬拉中,杠铃贴腿。

2、在直腿硬拉中,小腿后移了;罗马尼亚硬拉中,没有。

3、在直腿硬拉中,膝保持平直或微曲;罗马尼亚硬拉中,屈膝15到20度。

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