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吃什么蛋白质高,什么东西补充蛋白质_无损音乐免费推荐
编辑:[db:编辑] | 来源:健身帝国 | 日期:2019-01-15 15:00 | 浏览:

吃什么蛋白质高,什么东西补充蛋白质

良好的蛋白质食物不理想的蛋白质食物基本上动物性蛋白都是优质蛋白的来源,如牛奶、起司、优酪乳、蛋、瘦肉、去皮家禽加工过的食品通常盐分太高, 而且热量也提高,如火腿、热狗、香肠、肉干、肉松。还有,千万不要把“肥肉”当蛋白质的来源。

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