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高血压患者适合慢跑吗_美文亭推荐
编辑:[db:编辑] | 来源:健身帝国 | 日期:2018-11-14 14:00 | 浏览:

高血压患者适合慢跑吗

跑步属耐力有氧运动。是锻炼心脏功能的主要方法。一般在进行慢跑之前应先在慢走、快走锻炼的基础上再进行慢跑,或在步行2〜3千米后无不良反应时,才允许做慢跑锻炼。在方法上最好采用间歇运动法,即慢跑30秒,行走30秒,再慢跑30秒,休息60秒,随着体力的改善逐步过渡到慢跑。

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