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手指俯卧撑正确姿势教学推荐
编辑:[db:编辑] | 来源:健身帝国 | 日期:2018-08-31 09:27 | 浏览:

手指俯卧撑正确姿势教学

1.“指尖”俯卧撑名不符实,承重的部位实际上是你的第一节指肚而非真正的指尖。

2.使压力分配给四指、拇指还有手腕,你的整个前臂应该像一个“锁定”单元。

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3.手指张开,均分压力。

4.拇指也应该伸直或者稍稍后弯,置于食指之后的某个位置。

5.用力压向地面,使你的手指处于高压状态,在动作中手指不能移动或者弯曲。

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