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膝关节创伤性滑膜炎及其治疗心得推荐
编辑:[db:编辑] | 来源:健身帝国 | 日期:2018-08-30 16:18 | 浏览:

膝关节创伤性滑膜炎及其治疗心得

LM拉的多了,膝伤,膝关节疼痛恐怕是很多老驴的经常会谈论到的话题,很多论坛,网站上的网友记录也看了无数,自己治疗膝伤已经一年了,目前已经基本伤愈,这几月七娘山,罗浮山,惠州60KM,乌禽嶂穿越状态正常,下面就把自己的亲身经历和一些治疗的心得与众位MF驴友分享。

从2003年开始,不知不觉喜欢上户外活动已经3年,3年中爬山涉水,享受风景的同时也锻炼了身心强健了身体。就在我最得意之时,一连串的不注意,伤痛就这样朝袭来。05年十一的5天外出徒步露营,有一天晚上睡觉时觉得天气热没钻睡袋,只是盖了几件衣服在身上,但是膝关节没有盖上,半夜里觉得冷,于是才钻进睡袋,第二天起来以后觉得膝关节有些异样的感觉,现在回
想起来就是从里到外有点冰冰凉的感觉,一开始自己还有些担心,后续负重18公斤登山徒步活动未受影响,膝关节也未感任何不适。回来以后,自己也没有带多的注意,觉得问题不大,这是无知也是第一次疏忽。

10,11,12月份是深圳LM的旺季,10.1才回来以后才隔一个星期,接着又开始LM,10月15日周末负重约10公斤登梧桐山百年古道,奇怪的是每每爬坡上坎的时候,右腿发力登山时感觉髌骨下处有紧拉不适感,特别是跨度越大,感觉越明显。 后下西坑又有跳跃和跑着下山(现在想来这才是受伤过程中最致命的错误),当天回家后即感觉左右腿有酸痛感,当时以为是运动量过大造成
的并未在意,这又是一次疏忽当然也是最后一次。

长达一年的伤痛以及治伤过程就这样开始了,在受伤第二天后,明显的症状开始出现,右膝盖相对左膝有明显的肿大(我想这个可能就是医学上讲的膝关节积液,膝关节积液的原因后面简单的说说看法),右手盖住髌骨滑动非常明显,(类似的医学上有所谓的浮膑试验),上楼梯时右膝髌骨明显感觉发软,当垮度更大时感觉更加明显,髌骨处有拉疼感,频繁下楼梯时膝关节正侧,髌骨上方的偏右侧有疼痛感,左膝盖症状则稍轻。

这样怎么行,得赶紧治好,还有山要爬呢!在这个时候,心里还有这样幼稚的想法(现在回忆起来这种想法是无知,更是对自己身体,对医学的不了解),先是到海王星辰的中医就诊,中医给开了活血化淤的中药红花骨碎补牛膝等20味中药煎药服了四天,肿大明显减小不少,休息一个月以后自己以为自己差不多啦又去登山,这次走了梨子耳卡子栋(当然在这个时候走挑战+活动是为了一MM去的,不过这样的事情一生恐怕只会有一次吧,回来以后,症状如常,膝关节又出现上下楼梯的不适。

正襟危坐的我从此开始不再登山,静养休息,此后慢慢有所恢复,说是慢慢有所恢复,其实根本就没有感觉怎么好,走平路的时候觉得右脚关节没有整体感,基本上感觉不到右膝关节的存在,上下楼梯时仍然时那种时好时坏的感觉。难道我的户外生涯就此中止?! 我不甘心。

开始利用网络搜索各种各样的信息,MF上很多关于膝伤的帖子给了我启发,比如最开始MAN的这篇

拉磨造成膝盖病症的原因及对策(探讨)

看了以后如获至宝,马上买了130多块的酸痛灵(现更名为酸疼喷雾剂)来试试看,满心欢喜的觉得自己好像发现了新大陆,找到治病妙方了。然而,失望的是,我的伤病却像是茅坑里的石头,又臭又硬,给予了很大希望的"良药"---在那篇帖子里描述的有效得治疗方法,对于我基本上无效。酸痛喷雾剂的强烈药理作用使皮肤都红肿,使用多次以后都有些脱皮了,效果基本上为零,郁闷。

一转眼05年就这样过去了,春节回家的时候,父母听说自己的情况,托舅舅找了一个熟人老中医给开了点药酒的方子,主要是觉得我既然觉得在露营天气里受凉,想首先排除湿气,达到祛风除湿的效果。50块钱的中药,回深圳后泡了5斤白酒,每天晚上睡前喝上一小杯,坚持了2~3各月,效果好像是有一点点,就是天气变化的时候关节不会有什么反应了,说明除湿还是有作用,但是对于上下楼梯的疼痛,并没有明显的减轻。实际上后来通过一个队医的口述,证明对于我的膝伤,创伤性滑膜炎来说,也是一个基本不正确的治疗方法。

就这样到了06年的3月份基本上自己的伤疼治疗仍然是原地踏步,没有什么进展,心里不由得烦恼急躁起来,在羡慕MF驴友拉磨的同时,一边是郁闷,一边是烦躁,一边也是心很不甘,有时也忍不住会出去爬南山,爬梧桐山,虽然仅仅是简单的台阶道,结果仍然是不言而喻,几次下来,我终于明白,一切都需要耐心和毅力,也许认识自己乃是人生最大的挑战。

闲暇工作之余,仍然坚持在网络间搜寻各种各养的信息,网友的亲身经历,以及治疗心得。这个时候的我,上的最多的网站就是GOOGLE,搜索最多的单词就是"膝伤","膝关节疼"等等各种与膝关节相关的信息。在经历了众多的信息之后,一个不祥的词语进入我的视线:

髌骨软化症:

发病缓慢。起初膝部不适,疼痛定位不清。以后髌骨后疼痛明显,活动时及活动后疼痛加重,尤其是上楼梯时疼痛更重。病情严重时膝关节活动有摩擦感。查体时挤压髌骨能诱发疼痛,并有摩擦音。髌骨挤压试验时髌骨后有剧痛,表明髌股关节软骨损伤,有诊断意义。X线检查,早期可无异发现。随着病情发展可见髌股关节间隙变窄,软骨下骨硬化,髌骨边缘骨质增生。

症状:

1、轻型:膝不痛,只在训练中膝软,但不影响运动机能。检查时只髌骨内侧压痛,或于髌骨的内或外下极有压酸感。此类病人多不就医,有时可以自愈,可以参加正规训练。

2、中型:走路不痛,上下楼或半蹲疼,准备活动后膝不痛,或某几个动作痛,运动后症状加重,休息后减轻,检查时髌骨压痛及指压痛明显,有时有轻度关节积液。

3、重型:走路也痛,有时可见明显关节积液。

就这样怀着惊恐的心情终于进了一趟医院骨科,给人民医院的骨科主任医师陈述了一遍自己的情况(自己都不记得在怎么样的场合陈述过多少次同样的描述了),说完之后我说我怀疑是髌骨软化想拍X光片,我们俩就这样你来我往折腾了半天,他给我的诊断是负重过度,运动过度,拿着X光单的处方,我说怎么只拍一条腿?,他说你要拍两条腿啊,好。划价收钱,霍260, 拍的时候却只是往西门子的X光机上面一趟,那医生动动滑车按按按钮,几分钟的事情就拍好了,心想怎么这么贵? 一问,原来一条腿130,两条腿260啊真黑!

拍片结果:X光片显示:双膝关节各个组成骨未见明显增生,破坏,变形,密度改变等异常,关节无脱位,关节间隙无增宽,变窄,关节面光滑,周围软组织未见异常。拿着这个光片,我又呆住了。随后这位主任给我开了一盒西药,尼苏力美胶囊,20来块钱,说可以减少你的膝疼痛,然后说不许再爬山,那我说,这怎么可能,我憋不住的,他说,憋不住你也不许爬,去学游泳吧。

唉,越来越邪乎,不是髌骨软化,也没有韧带损伤,那到底咋回事呢?

虽然医生没有给我明确的诊断,但是至少骨头没有问题,没有软化症,心里还是很欣慰的,回到家里,又开始继续治病的征程。到了3月中旬,工作也忙了起来,前前后后出差一个多月,反正也拉不成M,也就把这事暂时给搁了下来。

5-6月份里天气渐渐热起来了,出差也结束了,自己又开始蠢蠢欲动,突然想起医生说爬不了山就游泳,那就游泳呗,虽然只会狗刨,参加一些腐败的活动还是可以的,让它好好休息一阵子吧,到了秋冬天再去拉磨(呵呵,你看,到现在还是在想的是LM)。先是一群朋友到惠州的霞冲海边露营,在霞冲海里游泳,前前后后蛙了一个多小时,很菜没力气了上岸,算来也没有游多远运动有多大。回到家里的第二天,走路都觉得有疼痛感了,上下楼梯更加厉害,郁闷啊,难道这点轻微的运动都不行,这还不是医生说的吗,泳也不能游,M也不拉,那还干什么啊! 心中苦闷我自知。

这个时候的自己,总结起来应该是处于一种"心理疯狂"的境况:见到什么小道消息就了解,见到什么听来的,看来的方法就赶快拿到自己身上去试验,就好像穷疯了看到钱两眼发光一样。一天女友从自己老板那里听说罗湖有一个中医,比较有名,于是毫不犹豫的就赶过去了,他给我的诊断是韧带有拉伤,治疗至少要1个半月,可以用中药磨成粉醋炒了敷上,听得我勉强还觉得有道理,一家火买了两周差不多300多块钱的药,高高兴兴的回家了。

敷药得过程相当麻烦,又要炒药又要敷,睡觉还不能翻身。每天晚上炒中药炒的房间里味道狂浓狂刺激,醋的消耗量很大,为了不影响别人在自己的房间里点起炉头开锅炒药,结果还被室友误认为是在躲着他们在房间里搞东西吃。

坚持敷药两个星期,结果,不行,还是不行,丝毫没有任何明显的效果,这次的结果是在所有过程中最失望的,在郁闷之中,我开始怀疑起这些给我诊断和开药的医生起来,发复回忆每次过程,觉得他们实际上并不是很专业:

1. 没有任何一个医生对我的关节进行触诊,仅仅是听我的自述,看看关节的皮肤表面,就下结论。

2. 多数医生没有给出明确的结论,只是说什么不要爬山,休息静养之类的建议。可是我休息数月之后,情况依然没有本质改变。

3. 这个医生不是说一月两个月能好,那个医生就是说半年休息就好,这么肯定的口气一开始就让我越来越感觉到怀疑。

怎么办? 只有靠自己. GOOGLE,还是GOOGLE,只是这一次自己了解的范围更加广了,户外的论坛也扩散到其他一些比较出名的,比如绿野等。很快在到绿野看到了一个ID叫特种兵的帖子(关于股四头肌的锻炼积极恢复的办法的一点体会),(此时,这应该是自己找到正确的治疗方法的开始吧)。他自述自己治疗膝伤,主要采用锻炼股四头肌的方式,结合其他一些方法等,比较有成效。

股四头肌是什么东东当时我还不懂,但是是一种肌肉还是能够明白的,肌肉于髌股软化有啥关系,更加不懂,只是觉得其中颇有奥妙,于是对于自己的身体第一次产生了强烈的好奇。于是在GOOGLE里面敲入"股四头肌",又找到了北京积水潭医院的这篇文章: 膝关节功能康复训练《前交叉韧带重建术后康复计划》

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